Каким должно быть спортивное питание?

lera22

Дата: Понедельник, 2012-04-16, 7:18 PM | Сообщение # 1

Абитуриент

Группа: Пользователи

Сообщений: 7

Репутация: -9

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Москва

Я хожу на фитнес-аэробику, каким должно быть питание, чтобы и похудеть, и набрать в мышцах?

elenana

Дата: Понедельник, 2012-04-16, 7:25 PM | Сообщение # 2

Абитуриент

Группа: Пользователи

Сообщений: 2

Репутация: -29

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Для того, чтобы набрать вес в мышцах, нужно больше есть белковой пищи (яйца, мясо, бобы, молочные пр.), для того, чтобы уменьшить жировую ткань есть малокалорийные продукты (фрукты, овощи, кефиры, йогурты, сухофрукты...) я лично очень люблю сухофрукты, но надо еще знать какие покупать, я беру вот такие - http://www.europek.ru/Suhofruktyi/abrikosi-sushonie/

PartiZannen

Дата: Среда, 2012-04-18, 10:39 AM | Сообщение # 3

Группа: Удаленные

Питайся дробно, не менее 5 раз в сутки, старайся принимать пищу в одно и то же время. Утром у тебя должна быть самая калорийная еда (творог, курица, сыр, и т.п.) Старайся не есть за 2 часа до сна.
А вообще - тебе нужно обратиться к тренеру, либо спортивному врачу - они тебе и объяснят, как правильно питаться.

Nikita27

Дата: Четверг, 2012-05-03, 10:21 PM | Сообщение # 4

Профессор

Группа: Проверенные

Сообщений: 916

Репутация: 134

Награды: 7

Замечания: 20%

Статус: Offline

Город: Москва

или попробуй что-нибудь из спортивного питания, если что - могу по нему подсказать.

444/500. МГУ ВМК

Yugarin

Дата: Четверг, 2016-09-29, 3:31 AM | Сообщение # 5

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 78

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 20%

Статус: Offline

вкусным

Yugarin

AleksandraSulga

Дата: Вторник, 2017-08-01, 1:03 PM | Сообщение # 6

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 47

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Да можно просто мяса много вкусного кушать https://www.steakhome.ru/ и даже спортивное питание не понадобится, честное слово.

Бубочка

Дата: Понедельник, 2017-11-13, 10:41 AM | Сообщение # 7

Студент

Группа: Пользователи

Сообщений: 23

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Спросите у Вашего тренера, думаю, что он знает лучше всего.

кутабок

Дата: Суббота, 2018-06-16, 10:13 AM | Сообщение # 8

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 78

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Спортивное питание нужно обязательно, если вы серьезно занимаетесь спортом. Я бы вам порекомендовала приобрести мультикомпонентный протеин, вот как раз подходит для того чтобы правильно набирать мышечную массу. И конечно же, нужно полезно питаться, я вот здесь https://www.brutalshop.ru/catalog/batonchiki-i-pitanie/ заказываю протеин и разные вкусные продукты для полезного питания.

Мотылек

Дата: Воскресенье, 2018-06-17, 6:45 AM | Сообщение # 9

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 49

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

знаю, что в спорт пите не должно быть сахара много) но опять же это зависит от целей)

Marina38

Дата: Вторник, 2018-06-19, 8:19 AM | Сообщение # 10

Абитуриент

Группа: Пользователи

Сообщений: 14

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Санкт-Путербург

Не так давно пошла на фитнес и тоже поняла, что мне нужно сбалансировать свое питание. Начала искать в инете и мне помог https://mirdieta.ru/ Начала замечать за собой легкость в теле и хорошее настроение))) Но вы правы здоровую привычку и питание нужно вырабатывать. Прежде всего поменять мышление)

все будет хорошо))))

Nasida

Дата: Пятница, 2018-08-17, 9:22 AM | Сообщение # 11

Абитуриент

Группа: Пользователи

Сообщений: 17

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Москва

л-карнитин и протеин

Быть добру

Alisik22

Дата: Среда, 2018-08-22, 9:52 AM | Сообщение # 12

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 40

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Москва (Московская область)

Должно быть БЖУ - белки/жиры/углеводы, важно следить за их количеством, а так же можно добавить Гейнер - https://body-factory.ru/catalog/geynery/ – спортивное питание, помогающее ускорить набор мышечной массы, таким образом за короткие сроки можно добиться желаемых результатов

Сообщение отредактировал Alisik22 - Среда, 2018-08-22, 9:52 AM

lina_

Дата: Пятница, 2018-09-21, 9:48 AM | Сообщение # 13

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 49

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Херсон

Зависит от вашего телосложения и метаболизма. Упирайте на белки)

Driac

Дата: Четверг, 2019-01-31, 10:20 PM | Сообщение # 14

Студент

Группа: Пользователи

Сообщений: 26

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Насыщенным! Белок и углеводы ! И в качалку)

Marta9

Дата: Воскресенье, 2019-02-03, 10:37 AM | Сообщение # 15

Студент

Группа: Проверенные

Сообщений: 46

Репутация: 0

Награды: 0

Замечания: 0%

Статус: Offline

Всем привет, хочу посоветовать всем любителям держать себя в форме
хороший спортивный онлайн магазин "ФитнесМаркет" - шапка для плавания https://fitnesmarket.ua/category/shapochki В нем можно найти все для: фитнеса, бокса,
единоборств, плаванья, активного отдыха, тенниса, а так же - некоторые виды
тренажеров для дома. Очень широкий ассортимент продукции по адекватным ценам,
лично меня больше подкупает очень быстрая доставка. Поэтому, всем кто часто
покупает себе спортивные товары, данный магазин может быть интересен.

Сообщение отредактировал Marta9 - Воскресенье, 2019-02-03, 10:37 AM