а бывает поделал 10 раз ,еле еле последний выжал, устал пздц как , а мыщцу как будто и не качал
это назыв общая усталось и неумение попадать "поадресу"

ведь в теле все продумано, почти в каждом движении есть мыщцы помощники которые при неправильном исполнении будут забирать всю нагрузку на себя

в жиме из-за головы это например трицепс, который может все схавать, а плечам ничего не достанется
поэтому кто плохо чувствует целевую мышцу заменяет это упр, вот и все

жим штанги лежа, "ОСНОВА", но в этом упражнении очень сложно поймать работу грудных
вместо груди часто работает трицепс, дельты, даже широчайшие
поэтому его рекомендуют как ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЕ, а если хотите красивую грудь - велкам ту гантельки, разводочки, кроссоверы, пекдеки и т.п.

Знакомлюсь тут

Ты не выделывайся давай, а впитывай =)))
Тебе же не говорят про фигуру Арни, и т.п. Просто красивая атлетическая форма, широкие плечи, узкий таз и т.п. =)))

в большинстве своем они такие:
http://ironman.ru/newsphoto/img1198.jpg
многа сала многа силы мало видимых мышц

Знакомлюсь тут

доволен, темнеменее хочешь быть большим и сильным?
что то тут не то\\

ладно я спатки

БИЦУХУ седня покачал пусть вырастет за ночь на пару см)

Знакомлюсь тут

Я хочу быть как Брюс Ли =))) Я считаю его телосложение одним из самых совершенных =))))