Бодибилднг (качалка)

Gooooogle00))

Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:51 PM | Сообщение # 721

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 3197

Репутация: 682

Награды: 41

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (Берц)

Gooooogle00)), гуглос, зацени мои показатели - жим 60, становая 65.

для твоего веса хуйня
для твоего стажа пойдет

резюме - норм smile

кстати я становую как начал делать уже через месяц 90 рабочим тянул, она у меня выросла очень и очень быстро
хз почему

admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!

Берц

Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:54 PM | Сообщение # 722

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 7165

Репутация: 1673

Награды: 63

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: О_о

хз, я становую не на пределе делаю, как то стремно за спинку свою

Gooooogle00))

Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:56 PM | Сообщение # 723

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 3197

Репутация: 682

Награды: 41

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (Берц)

хз, я становую не на пределе делаю, как то стремно за спинку свою

ха, такой бугай а стремается!

ПОЗОРИШЬ ЛЮБЕРОВ ДА?

и ета, есть ли пояс? есть ли лямки?

admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!

Берц

Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:57 PM | Сообщение # 724

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 7165

Репутация: 1673

Награды: 63

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: О_о

Quote

и ета, есть ли пояс? есть ли лямки?

нету
я ж начинающий, еп-та!

pianistvirtuoz

Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:58 PM | Сообщение # 725

Магистр

Группа: Проверенные

Сообщений: 277

Репутация: 110

Награды: 1

Замечания: 0%

Статус: Offline

хз ребята, я становую недолюбливаю.
тоже за спинку побаиваюсь.

так-то низ спины гиперэкстензиями качнуть можно, а из базы тяга штанги в наклоне решает.

Cтудент МГИМО МО (бюджет)

Берц

Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:59 PM | Сообщение # 726

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 7165

Репутация: 1673

Награды: 63

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: О_о

Quote

тяга штанги в наклоне

это как?

Gooooogle00))

Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:03 PM | Сообщение # 727

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 3197

Репутация: 682

Награды: 41

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (Берц)

нету
я ж начинающий, еп-та!

ну у нас например в зале есть
мне мужики сказали бери нехуй себя гробить без пояса тянуть больше 80кг не рекомендуеца
а лямки для удобства чисто тоже в зале есть

Quote (pianistvirtuoz)

тяга в наклоне убивает поясницу нехуевее чем становая

какой рабочий вес у тебя ?

Quote (Берц)

это как?

ПОГУГЛИ )

admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!

Берц

Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:09 PM | Сообщение # 728

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 7165

Репутация: 1673

Награды: 63

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: О_о

тяга в наклоне к животу?
я делаю на верх спины.
60кг

Добавлено (2011-07-21, 11:09 PM)
---------------------------------------------
вот насчет пояса надо бы подумать

Gooooogle00))

Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:12 PM | Сообщение # 729

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 3197

Репутация: 682

Награды: 41

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (Берц)

тяга в наклоне к животу?
я делаю на верх спины.
60кг

про рабочий я вобще у пианиста спрашивал

берц странно 60кг в наклоне при становой 65 ))

попахивает чемто не тем..)

ну да ладно

я в наклоне полтиничек с замками последний раз делал вроде как, т.е. 55, убиваюсь жутко

Добавлено (2011-07-21, 11:12 PM)
---------------------------------------------

Quote (Берц)

вот насчет пояса надо бы подумать

я в москву переберусь думаю свой куплю)
потому что в общажном зале хуй такие же удобства будут как у меня сейчас)

admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!

Берц

Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:13 PM | Сообщение # 730

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 7165

Репутация: 1673

Награды: 63

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: О_о

Quote

60кг в наклоне при становой 65

отвечаю!111

Gooooogle00))

Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:14 PM | Сообщение # 731

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 3197

Репутация: 682

Награды: 41

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (Берц)

отвечаю!111

КРАСАФЧЕК

admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!

pianistvirtuoz

Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:25 PM | Сообщение # 732

Магистр

Группа: Проверенные

Сообщений: 277

Репутация: 110

Награды: 1

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (Gooooogle00)))

тяга в наклоне убивает поясницу нехуевее чем становая

у мя техника норм) становую делаю, тоже с техников вроде впоряде все, но хз, просто не очень люблю. Из троеборья любимый, конечно же, жим)
у меня каждая треня, когда грудь и триц просто праздник
^^

Quote (Gooooogle00)))

какой рабочий вес у тебя ?

рабочий 60. Становую 100 раз на 6 вытягиваю.
так-то больше мог бы, но хз, не люблю её и все тут)))

Cтудент МГИМО МО (бюджет)

Aadevaza

Дата: Пятница, 2011-07-22, 0:37 AM | Сообщение # 733

Аспирант

Группа: Проверенные

Сообщений: 301

Репутация: 15

Награды: 2

Замечания: 40%

Статус: Offline

Город: Москва

Я становой спину сорвал по молодости... долбаеб че сказать

Gooooogle00))

Дата: Пятница, 2011-07-22, 1:13 AM | Сообщение # 734

Нобелевский лауреат

Группа: Проверенные

Сообщений: 3197

Репутация: 682

Награды: 41

Замечания: 0%

Статус: Offline

Quote (pianistvirtuoz)

рабочий 60. Становую 100 раз на 6 вытягиваю.

вполне

А ЖИМ СКОКА

Quote (pianistvirtuoz)

когда грудь и триц просто праздник

фу блядь
я в понедельник фраернулся надо было девочкам биц показать, кароче с плечами биц покачал, а в среду грудь обычно с бицем, кароче пришлось делать грудь + триц, ето нереал, триц вобще и половины не осилил того что я делаю в другой день

кароче как по мне, ужасная связка

хотя болит немношка, значит не зря дрочился

Добавлено (2011-07-22, 1:13 Am)
---------------------------------------------

Quote (Aadevaza)

Я становой спину сорвал по молодости... долбаеб че сказать

и сказать нечего

admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!

pianistvirtuoz

Дата: Пятница, 2011-07-22, 1:34 AM | Сообщение # 735

Магистр

Группа: Проверенные

Сообщений: 277

Репутация: 110

Награды: 1

Замечания: 0%

Статус: Offline

жим рабочий восемдесят, а так-то жму 100 на 3 раза. маловато, конечно, но блеа, после сессии веса упали что пздц) занимался и питался как говно, так что неудивительно. в сентябре нагоню.

хз, у мя идет

груд + триц
спина + биц
плечи + ноги

и норм вроде пашу вот так вот)
если есть желание, то еще хожу четвертый день, но это так, если вдруг форсмажор какой, че-то если не успел, к примеру предплечья. Ну или кардио. тоже неплохо.

Мб у тебя прога такая просто.
я так-то делаю одну базу на грудь и 2 изолирующих.
типа:
жим лежа
Жим на наклонной
Разводка

или к примеру
жим лежа
брусья
жим гантелей на наклонной

ну вариаций много. триц работает неплохо вместе с грудью и я вижу смысл чтоб в той же трене его добить, чтоб два раза в неделю зря не нагружать.
ну хз, кому что подходит.

Добавлено (2011-07-22, 1:34 Am)
---------------------------------------------

Quote (Gooooogle00)))

девочкам биц показать

да блеа, плюнь на них =D

пох на биц. качайся спокойно и к лету сушись.
у мя так-то биц норм, только я чуть сальный) эндоморф ёпта, не очень хорошо имхо. я так-то решил забить на рельеф пока что, девочек буду объемами удивлять) а к лету просушусь и заебца все будет.

Cтудент МГИМО МО (бюджет)