|
Бодибилднг (качалка)
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:51 PM | Сообщение # 721 |
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Берц) Gooooogle00)), гуглос, зацени мои показатели - жим 60, становая 65.
для твоего веса хуйня
для твоего стажа пойдет
резюме - норм 
кстати я становую как начал делать уже через месяц 90 рабочим тянул, она у меня выросла очень и очень быстро
хз почему
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| Берц | Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:54 PM | Сообщение # 722 |
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 7165
Репутация: 1673
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: О_о
| хз, я становую не на пределе делаю, как то стремно за спинку свою
|
| |
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:56 PM | Сообщение # 723 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Берц) хз, я становую не на пределе делаю, как то стремно за спинку свою
ха, такой бугай а стремается!
ПОЗОРИШЬ ЛЮБЕРОВ ДА?
и ета, есть ли пояс? есть ли лямки?
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| Берц | Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:57 PM | Сообщение # 724 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 7165
Репутация: 1673
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: О_о
| Quote и ета, есть ли пояс? есть ли лямки?
нету
я ж начинающий, еп-та!
|
| |
| |
| pianistvirtuoz | Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:58 PM | Сообщение # 725 |
|
Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 277
Репутация: 110
Замечания: 0%
Статус: Offline
| хз ребята, я становую недолюбливаю.
тоже за спинку побаиваюсь.
так-то низ спины гиперэкстензиями качнуть можно, а из базы тяга штанги в наклоне решает.
Cтудент МГИМО МО (бюджет)
|
| |
| |
| Берц | Дата: Четверг, 2011-07-21, 10:59 PM | Сообщение # 726 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 7165
Репутация: 1673
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: О_о
| Quote тяга штанги в наклоне
это как?
|
| |
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:03 PM | Сообщение # 727 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Берц) нету
я ж начинающий, еп-та!
ну у нас например в зале есть
мне мужики сказали бери нехуй себя гробить без пояса тянуть больше 80кг не рекомендуеца
а лямки для удобства чисто тоже в зале есть
Quote (pianistvirtuoz) хз ребята, я становую недолюбливаю.
тоже за спинку побаиваюсь.
так-то низ спины гиперэкстензиями качнуть можно, а из базы тяга штанги в наклоне решает.
тяга в наклоне убивает поясницу нехуевее чем становая
какой рабочий вес у тебя ?
ПОГУГЛИ )
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| Берц | Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:09 PM | Сообщение # 728 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 7165
Репутация: 1673
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: О_о
| тяга в наклоне к животу?
я делаю на верх спины.
60кгДобавлено (2011-07-21, 11:09 PM)
---------------------------------------------
вот насчет пояса надо бы подумать
|
| |
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:12 PM | Сообщение # 729 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Берц) тяга в наклоне к животу?
я делаю на верх спины.
60кг
про рабочий я вобще у пианиста спрашивал
берц странно 60кг в наклоне при становой 65 ))
попахивает чемто не тем..)
ну да ладно
я в наклоне полтиничек с замками последний раз делал вроде как, т.е. 55, убиваюсь жуткоДобавлено (2011-07-21, 11:12 PM)
---------------------------------------------
Quote (Берц) вот насчет пояса надо бы подумать
я в москву переберусь думаю свой куплю)
потому что в общажном зале хуй такие же удобства будут как у меня сейчас)
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| Берц | Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:13 PM | Сообщение # 730 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 7165
Репутация: 1673
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: О_о
| Quote 60кг в наклоне при становой 65
отвечаю!111
|
| |
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:14 PM | Сообщение # 731 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
|
КРАСАФЧЕК
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| pianistvirtuoz | Дата: Четверг, 2011-07-21, 11:25 PM | Сообщение # 732 |
|
Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 277
Репутация: 110
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Gooooogle00))) тяга в наклоне убивает поясницу нехуевее чем становая
у мя техника норм) становую делаю, тоже с техников вроде впоряде все, но хз, просто не очень люблю. Из троеборья любимый, конечно же, жим)
у меня каждая треня, когда грудь и триц просто праздник
^^
Quote (Gooooogle00))) какой рабочий вес у тебя ?
рабочий 60. Становую 100 раз на 6 вытягиваю.
так-то больше мог бы, но хз, не люблю её и все тут)))
Cтудент МГИМО МО (бюджет)
|
| |
| |
| Aadevaza | Дата: Пятница, 2011-07-22, 0:37 AM | Сообщение # 733 |
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 301
Репутация: 15
Замечания: 40%
Статус: Offline
Город: Москва
| Я становой спину сорвал по молодости... долбаеб че сказать
|
| |
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Пятница, 2011-07-22, 1:13 AM | Сообщение # 734 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (pianistvirtuoz) рабочий 60. Становую 100 раз на 6 вытягиваю.
вполне
А ЖИМ СКОКА
Quote (pianistvirtuoz) когда грудь и триц просто праздник
фу блядь
я в понедельник фраернулся надо было девочкам биц показать, кароче с плечами биц покачал, а в среду грудь обычно с бицем, кароче пришлось делать грудь + триц, ето нереал, триц вобще и половины не осилил того что я делаю в другой день
кароче как по мне, ужасная связка
хотя болит немношка, значит не зря дрочилсяДобавлено (2011-07-22, 1:13 Am)
---------------------------------------------
Quote (Aadevaza) Я становой спину сорвал по молодости... долбаеб че сказать
и сказать нечего
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| pianistvirtuoz | Дата: Пятница, 2011-07-22, 1:34 AM | Сообщение # 735 |
|
Магистр
Группа: Проверенные
Сообщений: 277
Репутация: 110
Замечания: 0%
Статус: Offline
| жим рабочий восемдесят, а так-то жму 100 на 3 раза. маловато, конечно, но блеа, после сессии веса упали что пздц) занимался и питался как говно, так что неудивительно. в сентябре нагоню.
хз, у мя идет
груд + триц
спина + биц
плечи + ноги
и норм вроде пашу вот так вот)
если есть желание, то еще хожу четвертый день, но это так, если вдруг форсмажор какой, че-то если не успел, к примеру предплечья. Ну или кардио. тоже неплохо.
Мб у тебя прога такая просто.
я так-то делаю одну базу на грудь и 2 изолирующих.
типа:
жим лежа
Жим на наклонной
Разводка
или к примеру
жим лежа
брусья
жим гантелей на наклонной
ну вариаций много. триц работает неплохо вместе с грудью и я вижу смысл чтоб в той же трене его добить, чтоб два раза в неделю зря не нагружать.
ну хз, кому что подходит.Добавлено (2011-07-22, 1:34 Am)
---------------------------------------------
Quote (Gooooogle00))) девочкам биц показать
да блеа, плюнь на них =D
пох на биц. качайся спокойно и к лету сушись.
у мя так-то биц норм, только я чуть сальный) эндоморф ёпта, не очень хорошо имхо. я так-то решил забить на рельеф пока что, девочек буду объемами удивлять) а к лету просушусь и заебца все будет.
Cтудент МГИМО МО (бюджет)
|
| |
| |
|
|
|
RSS: