Бодибилднг (качалка)

redberret

Дата: Пятница, 2009-08-07, 12:54 PM | Сообщение # 181

Магистр

Группа: Проверенные

Сообщений: 211

Репутация: 8

Награды: 5

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Kazan City

Протасенко читал... Зачитывал точнее... Да, боли в МВ бывают разные, но мы же сейчас не о сушке говорим. А проходка это проходка, она не травмирует МВ. Хотя она может травмировать, но рост МВ она не вызовет.

Добавлено (2009-08-07, 12:54 Pm)
---------------------------------------------
ДекобразЕЕр, а 3х3 даст травму МВ? 6х3 должно дать... Сам 5х5 делаю.

ДекобразЕЕр

Дата: Пятница, 2009-08-07, 4:24 PM | Сообщение # 182

Аспирант

Группа: Проверенные

Сообщений: 478

Репутация: 366

Награды: 12

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Кокчетав =)) +3 МсК

redberret, Почти любая нагрузка дает микротравмы, а про сушку просто контр пример к "болит значит растет". Мясо наоборот уменьшается, поэтому если говоришь когда болит - хорошо, нужно уточнять в каких именно случаях. Чесно скажу про Протасенко даже не слышал... Читаю литературу, которую советуют МС по лифтингу. Много полезного можно найти здесь http://ironmine.narod.ru/misc/bunker/

Меняюсь плюсами :D

redberret

Дата: Пятница, 2009-08-07, 7:10 PM | Сообщение # 183

Магистр

Группа: Проверенные

Сообщений: 211

Репутация: 8

Награды: 5

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Kazan City

ДекобразЕЕр, это так сказать классика спортивной литературы.

Добавлено (2009-08-07, 7:10 Pm)
---------------------------------------------
Муравьев тоже известный автор, видел его циклы по жиму.

Inhuman

Дата: Пятница, 2009-08-07, 7:36 PM | Сообщение # 184

Академик

Группа: Проверенные

Сообщений: 1677

Репутация: 323

Награды: 59

Замечания: 60%

Статус: Offline

Город: Самара

Всё это херня,как я сегодня разъебал(другого слова тут не подобрать)голень на тренировке решает,мышечные боли херня с микротрещинами cry

Я никому не доверяю, только тем кто рядом.
Со мной, за моей спиной.
http://vkontakte.ru/straighttoughguy
ЕГЭ 2009.
Русский - 74
Математика - 70
Химия - 86
Физика - 65

redberret

Дата: Пятница, 2009-08-07, 7:41 PM | Сообщение # 185

Магистр

Группа: Проверенные

Сообщений: 211

Репутация: 8

Награды: 5

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Kazan City

Видел статус в контакте) Становая?

Inhuman

Дата: Пятница, 2009-08-07, 7:51 PM | Сообщение # 186

Академик

Группа: Проверенные

Сообщений: 1677

Репутация: 323

Награды: 59

Замечания: 60%

Статус: Offline

Город: Самара

Quote (redberret)

Видел статус в контакте) Становая?

Ответил тебе на стене тама =)

Artishok

Дата: Четверг, 2009-08-20, 10:59 PM | Сообщение # 187

Профессор

Группа: Проверенные

Сообщений: 753

Репутация: 159

Награды: 11

Замечания: 0%

Статус: Offline

Мышцы могли бы работать долгое время, до полного разрушения, если бы не сигналы ЦНС, и растут и болят они по этой же причине, если мышцы болят сразу после тренеровки (если не новичок) - значит перетренировался, роста не будет, ЦНС пошлет сигнал так, что твой организм сделает твои мышцы более выносливыми к интенсивной и длительной нагрузке. если ты не новичок и каждый раз на следующий день после тренировки у тебя болят мыщцы - значит мыщцы не восстановились и нагрузки им не надо, иначе будет как в первом случае. Для более эффектного восстановления нужно обязательно делать разминку перед занятиями, хорошо питаться и отдыхать. Все выше написанное не поможет, если нет продуманной, нацеленной на определенный результат программы тренировок.

север

Дата: Суббота, 2009-08-22, 11:08 AM | Сообщение # 188

Профессор

Группа: Проверенные

Сообщений: 808

Репутация: 266

Награды: 14

Замечания: 0%

Статус: Offline

все правильно, слушайте будущего врача.

redberret

Дата: Четверг, 2009-09-10, 8:35 PM | Сообщение # 189

Магистр

Группа: Проверенные

Сообщений: 211

Репутация: 8

Награды: 5

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: Kazan City

Quote (Artishok)

Для более эффектного восстановления нужно обязательно делать разминку перед занятиями, хорошо питаться и отдыхать. Все выше написанное не поможет, если нет продуманной, нацеленной на определенный результат программы тренировок.

Разминку, не путайте с растяжкой. Растянутая мышца теряет силу. А вот после тренировки растяжка только ускорит восстановление!

xChrono

Дата: Воскресенье, 2009-09-13, 2:54 PM | Сообщение # 190

Профессор

Группа: Проверенные

Сообщений: 971

Репутация: 616

Награды: 63

Замечания: 0%

Статус: Offline

Город: почти Одинцово

во, тоже хожу в качалку) вес 70 кг, рост 180+
скажите, что хиляк, однако нет) телосложение гуд, занимаюсь чисто для себя, без тренеров/химии, очень помогает расслабиться после умственного труда

жим лёжа 70кг рабочий вес, так же похвастаюсь личным рекордом отжимания от пола - 70 раз (чё-то всё время 70 biggrin )