|
Бодибилднг (качалка)
| |
| dim | Дата: Среда, 2011-01-12, 6:36 PM | Сообщение # 316 |
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| 00NriG, могу сказать одно, прога не очень.. много туфтовых упражнение... изоляция ска
благодари за прогу на массу. рабочая
Тренировка А.
1.приседания 5*8-10
2.жим штанги лёжа 5*8-10
3.тяга блока к животу сидя 5*8-10
4.жим штанги сидя с груди(на плечи) 5*6-8 Тренировка Б.
1.отжимания на брусьях 5*8-10
2.подтягивания 5*сколько сможешь.
3.жим штанги лёжа узким 5 см хватом 5*8-10
4. становая тяга 5 ТЫ наверное подумаешь что это мало, но если делать всё с максимальными весами и каждую тренеровку увеличивать вес то попрёт
Сообщение отредактировал dim - Среда, 2011-01-12, 7:31 PM |
| |
| |
| Четкий | Дата: Четверг, 2011-03-17, 3:29 PM | Сообщение # 317 |
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 490
Репутация: 160
Замечания: 20%
Статус: Offline
Город: Казань/Чебоксары
| паацыыки кто нить кретинчик, проенчик употребляет? чо посоветуете?
buridza йа
|
| |
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Четверг, 2011-03-17, 7:50 PM | Сообщение # 318 |
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Четкий) паацыыки кто нить кретинчик, проенчик употребляет? чо посоветуете?
не ешь етой химиии
от нее у тебя вот такое будет
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| Четкий | Дата: Четверг, 2011-03-17, 9:41 PM | Сообщение # 319 |
|
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 490
Репутация: 160
Замечания: 20%
Статус: Offline
Город: Казань/Чебоксары
| Quote (Gooooogle00))) не ешь етой химиии от нее у тебя вот такое будет
бугаггага что за бред, химия? ты вообще знаешь что такое креатин? это аминокислота, которую сам же организм и вырабатывает, но количество недостаточное....надо больше... о протеине даже говорить не буду...
да и не надо лечить. посоветуйте чо пожрать лучше из фирм )
buridza йа
|
| |
| |
| dim | Дата: Четверг, 2011-03-17, 9:51 PM | Сообщение # 320 |
|
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| Четкий, забей на него.. ешь 7 раз в день
|
| |
| |
| Фламинго | Дата: Четверг, 2011-03-17, 9:51 PM | Сообщение # 321 |
|
Бакалавр
Группа: Проверенные
Сообщений: 109
Репутация: 33
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Четкий) химия? ты вообще знаешь что такое креатин? это аминокислота, которую сам же организм и вырабатывает, но количество недостаточное....надо больше... о протеине даже говорить не буду... да и не надо лечить. посоветуйте чо пожрать лучше из фирм )
Лучше пожрать нормальной еды.
егэ 2010
русский-зачёт
математика-73
физика-зачёт
|
| |
| |
| dim | Дата: Четверг, 2011-03-17, 9:55 PM | Сообщение # 322 |
|
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| Quote (Фламинго) Лучше пожрать нормальной еды.
о правильно. ешь пищу с фысоким содержание белка : чичивица, соя и т.д
Четкий
не на тот ты форум с этими вопросами зашёл.
Сообщение отредактировал dim - Четверг, 2011-03-17, 9:58 PM |
| |
| |
| Четкий | Дата: Четверг, 2011-03-17, 10:00 PM | Сообщение # 323 |
|
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 490
Репутация: 160
Замечания: 20%
Статус: Offline
Город: Казань/Чебоксары
| Quote (dim) о правильно. ешь пищу с фысоким содержание белка : чичивица, соя и т.д
ем как могу, норму белка дневную еле добиваю, иногда не получается, времени просто нету нифига... да и вес тяжело очень набирается... Quote (Фламинго) Лучше пожрать нормальной еды.
вредности нуль) вот и решил пожрать) да и еще восстанавливаюсь после операции ( Quote (dim) не на тот ты форум с этими вопросами зашёл.
да прост решил спросить, мож тут кто кушает порошочек) соцопрос так сказать)
buridza йа
Сообщение отредактировал Четкий - Четверг, 2011-03-17, 10:02 PM |
| |
| |
| Фламинго | Дата: Четверг, 2011-03-17, 10:02 PM | Сообщение # 324 |
|
Бакалавр
Группа: Проверенные
Сообщений: 109
Репутация: 33
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (dim) о правильно. ешь пищу с фысоким содержание белка : чичивица, соя и т.д Четкий не на тот ты форум с этими вопросами зашёл.
Внатуре не на тот.
Какую нахрен сою и чечевицу? Растительный белок практитчески не усваивается.
егэ 2010
русский-зачёт
математика-73
физика-зачёт
|
| |
| |
| Gooooogle00)) | Дата: Четверг, 2011-03-17, 10:17 PM | Сообщение # 325 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 3197
Репутация: 682
Замечания: 0%
Статус: Offline
| хахах
дим как обычно долпоеп кстати дим, помимо сои тебе еще надо горох с фасолью есть
там белка тоже порядка 40-50% а все что не усвоится - в газовой фазе выйдет Добавлено (2011-03-17, 10:17 PM)
---------------------------------------------
Quote (Четкий) бугаггага что за бред,
ты на ссылку клацанул да? хочешь такое? не пей химию 
admin, я тебя очень люблю! не бань этот аккаунт!
|
| |
| |
| Четкий | Дата: Четверг, 2011-03-17, 11:08 PM | Сообщение # 326 |
|
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 490
Репутация: 160
Замечания: 20%
Статус: Offline
Город: Казань/Чебоксары
| Quote (Gooooogle00))) ты на ссылку клацанул да? хочешь такое? не пей химию
потороюсь, это не химия  аминокислоты это не химия организм сам вырабатывает данные аминокислоты просто ты ему помогаешь пополнять их запасы
buridza йа
|
| |
| |
| dim | Дата: Четверг, 2011-04-07, 2:00 PM | Сообщение # 327 |
|
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| ппц 3 мес качалки и в пустую 
|
| |
| |
| Sasha30 | Дата: Четверг, 2011-04-07, 6:45 PM | Сообщение # 328 |
|
Аспирант
Группа: Проверенные
Сообщений: 350
Репутация: 223
Замечания: 0%
Статус: Offline
| я качаюсь)
в спортзал три раза в неделю хожу,и на турничок(на улице который) тоже между делом хожу))
|
| |
| |
| Берц | Дата: Четверг, 2011-04-07, 6:59 PM | Сообщение # 329 |
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 7165
Репутация: 1673
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: О_о
| Quote спорт - говно для мудаков,
для дрищей и слабаков!
|
| |
| |
| KaDeaT | Дата: Четверг, 2011-04-07, 7:17 PM | Сообщение # 330 |
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 11169
Репутация: 1446
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Sasha30) на турничок(на улице который) тоже между делом хожу))
а чего результаты слабые такие? =)
Обучение программированию
|
| |
| |
|
|
|
RSS: