|
Бодибилднг (качалка)
| |
| djfedos | Дата: Четверг, 2011-04-07, 11:15 PM | Сообщение # 331 |
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1465
Репутация: 398
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Moscow City
| Блин, как начинаешь кочаца, вес блин сразу накручивается невьебена 
МПГУ Геофак
Геология - 5
Математика - 5
История - 5
Картография - ?
Землеведение - ?
Физика - ?
Английский Язык - ?
|
| |
| |
| Krypton | Дата: Четверг, 2011-04-07, 11:30 PM | Сообщение # 332 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 6061
Репутация: 3062
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Quote (Берц) Quote спорт - говно для мудаков, для дрищей и слабаков! biggrin biggrin biggrin
Хто это сказал?
|
| |
| |
| XumBioRus | Дата: Четверг, 2011-04-07, 11:57 PM | Сообщение # 333 |
|
Студент
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Репутация: 10
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Волгодонск
| А можете мне приблизительно программу составить?
рост 181
вес 60
Легкую атлетику в школе сдаю на 4-5, сейчас больше стараюсь заниматься на перекладине. 10-15 раз могу подтянуться.
Сдаю Экзамены в этом году, собираюсь в Мед.
Планирую сдать ЕГЭ
Русский от 70 баллов (сдал на 73 - доволен)
Химию от 80 баллов (сдал на 80 - не доволен)
Биологию от 80 баллов (сдал на 79 - не доволен)
|
| |
| |
| Pazzitiff | Дата: Пятница, 2011-04-08, 0:06 AM | Сообщение # 334 |
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1451
Репутация: 180
Замечания: 40%
Статус: Offline
| я пришла в зал 182/63 , сейчас 79, 9 мес, так что все реально
главное самомотивация
это должно стать как наркотик
пропустил тренировку - ломка
пропустил прием пищи - ломка относиться "спустя рукава" = успеха не видать важно: есть смысл закентоваться с опытными качками в зале и черпать от них инфу
идеально с тренером, если нет, проси опытных показывать технику и делиться фишечками прога = хуйня вопрос, в начале прет вобще от всего
общие правила конечно есть, а именно
1) никакой аэробной нагрузки, а именно не бегай, не катайся на велосипедах лыжах и т.п.
2) не дрочи изоляцию, проще говоря забудь про модные тренажоры, больше базы А главное = еда
будешь есть нормально, (т.к. худой то подключай гейнер), в первые ТРИ месяца вполне можешь до 70кг вырасти
как правильно есть писать влом
спрашивай у качков в зале
либо в интернетах зафотайся, через год сравнишь и окуеешь, если не бросишь
Quote (Krypton) Хто это сказал?
долбоеб какой-то
Quote (djfedos) Блин, как начинаешь кочаца, вес блин сразу накручивается невьебена
да ну
запили свои фотки "на массе" ?
Знакомлюсь тут
Сообщение отредактировал Pazzitiff - Пятница, 2011-04-08, 0:10 AM |
| |
| |
| XumBioRus | Дата: Пятница, 2011-04-08, 0:16 AM | Сообщение # 335 |
|
Студент
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Репутация: 10
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Волгодонск
| На гейнеры я сажаться не хочу, мне всего-то 17 лет. Я не хочу быть качком, просто хочу иметь спортивное плотное телосложение.
Ем мало, т.е. малыми порциями, т.к. много просто не лезет. готовлюсь к экзаменам, а тут не до еды... Как мне заставить себя ЖРАТЬ???
Сдаю Экзамены в этом году, собираюсь в Мед.
Планирую сдать ЕГЭ
Русский от 70 баллов (сдал на 73 - доволен)
Химию от 80 баллов (сдал на 80 - не доволен)
Биологию от 80 баллов (сдал на 79 - не доволен)
|
| |
| |
| Pazzitiff | Дата: Пятница, 2011-04-08, 0:25 AM | Сообщение # 336 |
|
Академик
Группа: Проверенные
Сообщений: 1451
Репутация: 180
Замечания: 40%
Статус: Offline
| Quote (XumBioRus) На гейнеры я сажаться не хочу, мне всего-то 17 лет.
гейнер это тупо смесь белка и углеводов, причем тут возраст, на здоровье не влияет никак абсолютно
Quote (XumBioRus) Я не хочу быть качком, просто хочу иметь спортивное плотное телосложение
тогда ты попал не по адресу и в качалке долго не задержишься
рельеф это для лохов
основа основ это масса
набери сначала (рост-100)кг а потом уже думай как тебе спортивное эстетичное тело сделать
Quote (XumBioRus) Ем мало, т.е. малыми порциями, т.к. много просто не лезет
если есть часто и малыми порциями то это тоже не плохо
каждому свое собстно
лично я не могу есть чаще чем раз в 4 часа, западло. поетому ем нормальными порциями чтоб хватало. Quote (XumBioRus) готовлюсь к экзаменам
не понимаю как это может мешать есть
приготовить пищу в среднем = 30 мин, съесть = 10-15 мин час на еду, четыре часа занимайся
Знакомлюсь тут
|
| |
| |
| dim | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:08 PM | Сообщение # 337 |
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| я только жалею что много уделял времени приседаниям... в теле мало прибывилось.. щас торлько жим делаю
ем минимум 6 раз в день 3 мес... до качалки ел по 2 раза:)
Сообщение отредактировал dim - Пятница, 2011-04-08, 3:09 PM |
| |
| |
| KaDeaT | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:13 PM | Сообщение # 338 |
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 11169
Репутация: 1446
Замечания: 0%
Статус: Offline
| dim, столько пиздежа и еще не одной фотки не запалил =))) Давай фоточку, голый торс =))
Обучение программированию
|
| |
| |
| dim | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:15 PM | Сообщение # 339 |
|
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| KaDeaT, я ж те говорю я дрищ, чо тут доказывать то
|
| |
| |
| KaDeaT | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:22 PM | Сообщение # 340 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 11169
Репутация: 1446
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Я не собираюсь доказывать что ты дрищ или наоборот это не мое дело, я просто посмотреть =)
Обучение программированию
|
| |
| |
| dim | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:24 PM | Сообщение # 341 |
|
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| да... так всё плохо..
Сообщение отредактировал dim - Пятница, 2011-04-08, 3:35 PM |
| |
| |
| KaDeaT | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:36 PM | Сообщение # 342 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 11169
Репутация: 1446
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Можешь порадоваться, я тощее =)))
Обучение программированию
|
| |
| |
| dim | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:40 PM | Сообщение # 343 |
|
Доцент
Группа: Проверенные
Сообщений: 643
Репутация: 324
Замечания: 20%
Статус: Offline
| это не повод для радости
|
| |
| |
| KaDeaT | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:41 PM | Сообщение # 344 |
|
Нобелевский лауреат
Группа: Проверенные
Сообщений: 11169
Репутация: 1446
Замечания: 0%
Статус: Offline
| Что ж так?
Обучение программированию
|
| |
| |
| XumBioRus | Дата: Пятница, 2011-04-08, 3:54 PM | Сообщение # 345 |
|
Студент
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Репутация: 10
Замечания: 0%
Статус: Offline
Город: Волгодонск
| Quote (Pazzitiff) гейнер это тупо смесь белка и углеводов, причем тут возраст, на здоровье не влияет никак абсолютно Ту массу, которую я наберу гейнером, я потеряю месяца через 4-5. А масса, сила и рельеф мне нужны надолго
Сдаю Экзамены в этом году, собираюсь в Мед.
Планирую сдать ЕГЭ
Русский от 70 баллов (сдал на 73 - доволен)
Химию от 80 баллов (сдал на 80 - не доволен)
Биологию от 80 баллов (сдал на 79 - не доволен)
|
| |
| |
|
|
|
RSS: